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《向上认知》| 荐书人：覃胜
时间：2026-02-21
浏览次数：128 次
作者: 古川武士
出书社: 台海出书社
内容简介：
《向上认知》是日本习惯养成专家古川武士的代表作 ，旨在资助读者突破限制性头脑的约束 ，实现自我生长。本书基于认知行为疗法焦点理念 ，结相助者自身应对完善主义、情绪失控等逆境的真实履历与大宗案例 ，深刻展现固有认知对行为和情绪的影响机制。全书分为“认知剖析”与“改变要领”两大部分。在认知剖析部分 ，作者提出了“二级天下理论”等焦点命题 ，深入剖析了“必需完善”等常见认知误区及其形成机制。在改变要领部分 ，则提供了从觉察、质疑到重塑认知的完整路径 ，通过详细案例与适用工具 ，指导读者将起劲认知转化为一样平常习惯与行动。
荐书人：
AG旗舰厅动力集团 覃胜
推荐理由：
本书是一部极具实践价值的心理自助著作 ，旨在指导读者通过重塑内在认知模式 ，实现小我私家生长的实质性突破。本书的焦点价值在于 ，它不但精准剖析了限制性头脑的成因与影响 ，更提供了一套系统、科学、循序渐进的认知重构训练系统。其要领论强调逐日微训练 ，使读者能够一连觉察并修正自动头脑 ，从而使大脑从自我批判转向起劲建构 ，从基础上优化情绪反应与行为选择。关于希望从基础上提升头脑名堂、突破自我设限、实现一连性进阶的职场人士与生长学习者而言 ，本书提供了不可或缺的理性工具与有用路径 ，具有深刻的借鉴与实践意义。
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